Une journée type
8h30 – 9h00 – Météo personnelle, bobologie, réveil musculaire
Après un bref échange sur l'état de chacun, la journée démarre autour de jus de fruits bio fraîchement passés à l'extracteur, de tisanes... Ensuite pratique d'exercices doux et stimulants pour réveiller le corps. Par ailleurs, tout au long de la semaine, vous acquerrez avec moi plusieurs méthodes de relaxation : cohérence cardiaque, auto-hypnose, sophrologie, PNL...
9h00 – 13h00 – Randonnée
En fonction de la forme de chacun, nous irons à la découverte des nombreuses randonnées autour de Torremirona ou en navette sur les sites remarquables de la région.
13:00-13:30 - Retour à Torremirona
Moment collectif autour d'une tisane chaude et réconfortante, partage des évènements de la journée
13:30-14:00
En cas pour les curistes en mono-diète et detox
14h00 – 17h00 – Carpe Diem
Torremirona est un complexe multi-activités ... Vous pourrez profiter gracieusement de l'accès au centre sportif pour vous détendre et améliorer la physiologie de la détox (piscine de nage intérieure, jacuzzi, hammam, sauna, salles de yoga, pilates, fitness, musculation, cours de tennis et de padel...) à moins que vous ne souhaitiez vous initiez au golf.
Vous pourrez aussi profiter de tout un panel de soins au Spa Sothys (massages, gommages, soins...).
Vous pourrez aussi me consulter pour des séances personnelles liées à votre hygiène alimentaire ou à d'autres difficultés personnelles. Une semaine de détox est le moment adéquat pour travailler sur des problématiques complexes, des changements de cap, des vieilles mémoires...
Vous pouvez également décider de ne rien faire et profiter d'un bon repos dans votre jolie chambre.
17h00 – 18h00 – Thérapie collective
En fonction de l'énergie du groupe et des demandes, chaque jour nous prendrons une thématique et nous ferons un exercice de PNL, d'Hypnose Ericksonnienne, de neurosémantique... Nous travaillerons principalement sur vos objectifs, les stratégies de changement, une meilleure connaissance de soi.
18h00 – 20h30 – Bouillon et conférence
Temps pour échanger, poser des questions, autour d’un bouillon de légumes, sur les mécanismes du jeûne et de la détox, sur l’alimentation healthy, l’équilibre acido-basique, l’hygiène de vie…
Ensuite, conférence sur l'ennéagramme, outil avec lequel vous partirez à la découverte de vous même.
Rien est imposé, juste proposé !
Programme
Les stages commencent le dimanche vers 17:00 et se terminent le samedi à 15:00 après le repas de reprise alimentaire.
Dès réception de votre bulletin d'inscription et d'un acompte (montant de la cure choisie), vous recevrez par e-mail tout le protocole du stage : descente alimentaire, nécessaire de voyage, kit bobos.... + tous les bons conseils de reprises alimentaires.
Le dimanche vers 18:00, nous passerons un premier moment à faire connaissance et je présenterai plus en détail le déroulé de la semaine et les activités proposées. Le respondable du Spa Sothys prendra un temps pour vous expliquer tous les soins que vous pourrez essayer tout au long de la semaine et je vous présenterai également la nature des consultations personnelles que vous pouvez ajouter pour optimiser votre semaine de jeûne.
Les soins et les consultations pourront être modifiées en fonction de vos envies et besoins mais sont à nous préciser si possible au moment de l'inscription et à nous confirmer à l'arrivée.
La FFJR assure une formation complète, rigoureuse et exigeante à ses accompagnateurs de jeûne. La formation initiale engage les accompagnateurs sur tous les aspects théoriques et pratiques relatifs à la pratique du jeûne, à la randonnée et à l’encadrement des séjours. La formation continue, assurée par l’Académie Médicale du Jeûne, permet à chaque accompagnateur de se tenir à jour des dernières études et recherches autour du jeûne.
La FFJR rassemble sous un même label plus de 130 professionnels engagés. Les accompagnateurs diplômés FFJR rejoignent le label après s’être engagés au respect de la charte FFJR, du règlement intérieur de la fédération et de son code de déontologie. La FFJR est ainsi un collectif qui s’engage autour de valeurs d’ouverture, d’entraide et de partage des expériences : chaque accompagnateur est choisi pour son envie de transmettre ses bonnes pratiques autour du jeûne.
La FFJR rassemble environ 130 centres de séjours dont elle assure par ailleurs la qualité des prestations. Ce large panel permet de proposer des séjours dans les destinations les plus diverses, en France et à l’étranger, pour offrir à chaque jeûneur une expérience de ressourcement qui lui correspond.
Torremirona Golf and Spa
Navata / Catalogne - Espagne
Retraites Jeûne et Randonnée®
Stages labélisés par la FFJR
Exclusivité Travers-e / Torremirona Resort / Spa Sothys
7 jours / 5 nuits
Le + inclus dans le stage : développement personnel, méditations, sophrologie, hypnose, pnl, ennéagramme... et bien sûr la belle météo catalane.
Activités optionnelles sur place : golf 18 trous ou initiation à l'académie, yoga, pilates..., parcours thermal, soins et massages signés Sothys, bilans énergétiques
Ce stage est un véritable produit exclusif... Joindre le jeûne à une expertise multifactorielles est ce qu'il y a de plus bénéfique en terme de résultats. Vous passerez assurément un séjour aux multiples bienfaits.
Dans le cadre varié et exceptionnel de l'Alt Emporda entre garrigue, mer, montagne, lacs, forêts, parcs naturels ... se trouve le site de Torremirona. Sa luminosité et ses longues heures d'ensoleillement font de cet endroit privilégié (à 10 minutes de la gare TGV de Figueres), un lieu idéal pour séjourner et randonner toute l'année. Sa philosophie de "Right Place" repose sur le souci du détail et l'excellence du service à la clientèle. L'équipe du groupe est composée de professionnels experts, respectueux de l'architecture et du paysage et engagés dans le développement durable.
Travers-e vous invite à une initiation et une expérimentation des grands préceptes naturopathiques : autolyse (nettoyage complet du corps), cétose (perte effective de graisse par le recyclage du glucose), autophagie (digestion des cellules endommagés), homéostasie (auto-régulation et réparation), hormèse (développement de la capacité de résilience à l’intérieur même des cellules du corps)…
Vous choisirez la cure qui vous convient selon vos envies et vos besoins, vous apprendrez comment reproduire une routine healthy de retour à la maison, vous prendrez conscience de votre corps à travers des exercices de respiration, d'éveil corporel, de randonnées douces, d’aquagym, de soins thermaux, de rituels beauté...
La qualité, le sérieux de notre équipe et son environnement seront des acteurs de tout premier ordre pour vous aider à retrouver tout votre capital santé, légèreté, bonne humeur, vitalité. Torremirona est un lieu idéal et reconnu internationalement pour prendre soin de soi :
- Accompagnement au jeûne ou detox et à transition alimentaire agréé par la FFJR complémenté par une psycho-thérapeute qui vous accompagnera sur vos problématiques du moment qu'elles soient physiques, psychologiques, inconscientes avec les outils des thérapies brèves (sophrologie, méditations, PNL, hypnose, neuro-sémantique, ennéagramme...)
- Randonnées remarquables dans la région ensoleillée de l'Alt Emporda
- Hébergement**** à l’hôtel Torremirona Golf and Spa Resort
- Golf 18 trous, practice et cours d'initiation
- Grand centre de bien-être (piscine de nage intérieure, jacuzzi, hammam, sauna, salles de yoga, pilates, fitness, musculation, cours de tennis et de padel...)
- Spa Sothys, maison française et familiale d'une excellence historique qui cultive l’idée d’une beauté responsable avec des soins signatures (relaxants, nettoyants, drainants, traitants...)
- Consultations en naturopathie, médecine quantique et énergétique, bilans : So-Check, OligoCheck (OligoScan), CardiCheck, Physioscan, Biowell, Biody Xpert...
Dates des stages (16 personnes maxi)
21/27 janvier 2024
04/10 février 2024
17/23 mars 2024
31 mars/06 avril 2024
19/25 mai 2024
09/15 juin 2024
22/28 septembre 2024
13/19 octobre 2024
10/16novembre 2024
08/14 décembre 2024
Tarifs Cures
Prix par cure et par personne
- Jeûne : 550€
- Mono Diète : 600€
- Cure Détox : 650€
Le prix comprend l’accompagnement au jeûne, les jus, tisanes, bouillons et autres fournitures en fonction de la cure choisie, la randonnée quotidienne, l’enseignement pédagogique naturopathique visant à la transition alimentaires, les exercices physiocorporels, le coaching via les outils de développement personnel, l'accès illimité au spa (piscine de nage, jacuzzi, hamman, sauna, salle de fitness, cours de yoga, pilate, body bump...)
Tarifs Hébergement (tarifs négociés exclusifs Travers-e)
Prix par personne sur la base de 2 personnes par chambre twin (confort****):
* Séjour 7 jours / 5 nuits : 275€
Prix par personne sur la base de 1 personnes par chambre single (confort ****):
* Séjour 7 jours / 5 nuits : 550€
Tarifs activités optionnelles (tarifs négociés exclusifs Travers-e)
- Golf
- Spa Sothys
- Consultations
Des offres vous seront transmises lors de votre demande de réservation et/ou vous seront proposées à votre arrivée.
Réservations
Appelez-moi au +33 (6) 42280276 ou envoyez-moi un mail à virginiecim@wanadoo.fr pour vérifier les disponibilités et recevoir votre bulletin d'inscription.
A voir
A ne pas manquer (en plus des randonnées que nous ferons)
-Figueres (8km) : le musée Dali, le musée de l'Alt Emporda, la forteresse de San Ferran
-San Pere de Rhodes
-Chateau de Pubol
-Galeries d'art Paulau de Casavells et la Farinera
-La peralada
-Oenotourisme (pour l'achat mais pas la dégustation en jeûne, hein ?)
-Girone (30km)
-Barcelone (50 minutes de TGV)
Comment venir
-En voiture : Torremirona, N-260, Km. 46, 17744 Navata, Girona. Sur la route d'Olot à 10 kilomètre de Figueres (Catalogne Espagnole). Sortie 3 ou 4 sur l'autoroute de Barcelone.
-En train : Gare Figueres Vilanant (environ 5h30 de Paris). Le resort est à 7 minutes de taxi (25€ environ) ce qui vous permet d'arriver à l'heure que vous le souhaitez en toute autonomie.
-En avion : Aéroport de Perpignan puis bus jusqu'à Figueres ou Aéroport de Barcelone puis AVE jusqu'à Figueres.
NB : une navette sera mise à disposition pour un transfert à heure fixe depuis l'aéroport et la gare de Perpignan quand les tarifs entre la sncf et la renfe seront trop élévés (cela arrive quand il y a des conflits)
Climat
Les stages sont programmés à des dates où le climat est propice à la randonnée et aux soins en eaux chaudes. L'alt Emporda est ensoleillée toute l'année, les températures restent relativement douces en hiver.